sport
- 921 v. -

Comment savoir si CrossFit est fait pour moi?

Peut-être avez-vous entendu des accros du CrossFit jurer que le sport est pour n'importe qui. Ou peut-être avez-vous remarqué la diversité d’âge sur l’instagram officiel CrossFit. Mais le crossfit bayonne est vraiment pour n'importe qui. «Nous avons d'anciens joueurs de football qui s'entraînent avec des personnes dans les 70 et 80 ans et de nouvelles mamans», dit Lipson.

Comment est-ce possible? Alors que chaque entraînement aura des poids et des mouvements suggérés, la majorité des gens dans la plupart des boîtes CrossFit font quelque chose appelé mise à l'échelle. «La mise à l'échelle permet à n'importe qui de terminer le même entraînement simplement en modifiant les poids et les mouvements en fonction de la capacité de l'athlète afin de produire le même niveau d'intensité», explique Carvajal.

Par exemple, si une séance d'entraînement nécessite 50 répétitions d'orteils à barre, l'entraîneur peut demander à une personne de le réduire à seulement 25 ou à une autre personne de toucher ses genoux à ses coudes.

Plus le gymnase existe depuis longtemps, mieux c'est », dit Carvajal.« Si un gymnase existe depuis au moins cinq à six ans, c'est toujours un bon signe. » Il recommande également de rechercher dans quelle mesure les formateurs sont instruits. «La plupart des gymnases auront les informations d'identification des entraîneurs sur leur site Web. Plus il y a de certifications et de distinctions, mieux c'est. »

Mais les informations d'identification ne font pas tout. Le style de leadership, les compétences en communication et l'accent mis sur la forme et la sécurité en classe sont ce que Wagner dit le plus important. «Vous devriez trouver un endroit où vous vous sentez personnellement à l'aise pour répondre à toutes vos questions.»

N'ayez pas peur de faire du box-shop non plus. «Chaque boîte a une communauté et une ambiance différentes», déclare Lipson. «Certains sont plus jeunes, certains sont plus âgés. Certains sont plus compétitifs, tandis que d'autres ont une ambiance plus communautaire. » Si vous ne vibrez pas avec un espace CrossFit particulier, essayez-en un autre.

Une envie d'expression, intervenez sur ce texte.

Actualités Sportif

  1. 9 Mars 2022La routine de beauté à copier pour les sportifs147 v.
  2. 20 Janv. 2022GPS vélo : un accessoire indispensable pour les cyclistes236 v.
  3. 24 Déc. 2021Balade à vélo avec bébé : 5 pratiques pour une meilleure sécurité255 v.
  4. 30 Nov. 2021Pédale de danse : Où puis-je en trouver une ?306 v.
  5. 30 Oct. 2021Le rafting : Les aventures de la nature338 v.
  6. 3 Août 2021Mes conseils de récupération physique444 v.
  7. 11 Juil. 2021Choisir le meilleur cardiofréquencemètre pour vous465 v.
  8. 3 Juin 2021Quelle salle de sport pour la reprise de sport en 2021 ?544 v.
  9. 25 Mai 2021Combiner différents sports pour améliorer la santé des enfants500 v.
  10. 4 Mars 2021C'est quoi le Kinball601 v.
  11. 16 Janv. 2021Le meilleur des boutiques en ligne pour les pièces détachées de motos384 v.
  12. 19 Nov. 2020En musculation la qualité du matériel est important794 v.
  13. 10 Oct. 2020Quoi manger pour prendre de la masse ?746 v.