Crossfit, véritable pratique sportive ou simple phénomène de mode ? Commençons par le commencement, que veux dire ce mot ? Il se traduit par "entrainement croisé". Pourquoi ? Car cette discipline est segmentée en 10 axes de travail. Regardons d'un peu plus près...
Le crossfit, un sport complet
Arrivé tout droit des États-Unis, il y'a tout juste 5 ans, le crossfit compte aujourd'hui plus de 200.000 adeptes ! Alors, vrai sport ou pur phénomène de mode ? Comme vu plus haut, le crossfit est segmenté en dix axes de travail : endurance cardiovasculaire et musculaire, équilibre, agilité, précision, puissance, vitesse, flexibilité, coordination et force. Faisant d'elle une discipline très complète. Alliée à une alimentation saine, cette pratique ferait des miracles, paraîtrait-il... Les pratiquants s'accordent à dire, qu'ils n'ont pas réellement perdu de poids en exerçant le crossfit bayonne mais en revanche, sentent leur corps beaucoup plus tonique, raffermit.
Avec une palette de plus de 50 exercices, la possibilité de s'ennuyer ou de trouver ça répétitif est quasi nulle ! Ne vous laisseriez-vous tenter par une petite séance de découverte ?
Où s'entraîner ? À quel rythme ?
Comme bon nombre de disciplines, le crossfit peut être pratiqué à la maison, devant une vidéo, avec quelques poids et un pauvre tapis. Mais vous avouerez qu'il est quand même plus agréable de pratiquer en salle, à plusieurs ! Et pour ça, des "box" on été créés, spécialement pour le crossfit. En France plus de 12.000 box ont été mises en place ! Alors plus d'excuses, il y'en a certainement une proche de chez vous !
À quel rythme s'entrainer ? Fini, les entraînements du genre : "je vais à la salle un jour sur deux". Le crossfit se pratique en "WOD", autrement dit, tout les jours. En revanche, le crossfit étant un sport intensif, veillez à bien effectuer les mouvements afin de ne pas vous blesser. C'est aussi pour cela, que les cours en salle, accompagnés de professionnels sont à privilégier.
